湘江新闻网7月1日讯（通讯员 刘振兴 王牡）6月30日下午，梅溪湖街道嘉顺社区联合梅溪湖街道社区卫生服务中心，举办“夏日顺时养生 中医健康度夏”科普宣讲活动，为辖区老年人送去精准、贴心、实用的夏季健康服务。

嘉顺社区夏季中医养生讲座活动。

活动中，医师围绕饮食调理、运动锻炼、心理调适、睡眠养护等方面，系统讲解了夏季养生要点。在饮食方面，医师指出，夏季湿气较重，易困阻脾胃，因此日常饮食应以清淡温润为主，多食冬瓜、莲子、山药等时令祛湿健脾食材，少食生冷、油腻、辛辣之物，避免寒湿内生。针对患有高血压、糖尿病等慢性病的老人，医师特别强调要严格遵守夏季饮食禁忌，定时定量、均衡营养，平稳控制病情，确保安全度夏。针对夏季心火偏旺、情绪易急躁的特点，医师结合中医“夏养心”的理念，引导老年居民保持心态平和，少躁少怒，静心安神。建议大家日常多到户外散步，舒缓情绪，积极参与社区组织的邻里活动，丰富精神文化生活，通过情志调养缓解夏日烦闷，达到身心舒畅、精神愉悦的状态。

活动结束后，老年朋友们纷纷表示收获颇丰，对夏季养生有了更清晰的认识。下一步，嘉顺社区将常态化开展健康科普、中医咨询、便民义诊等暖心服务，不断完善社区养老健康服务体系，用心守护辖区老年居民的身心健康，全力打造健康宜居、温情和谐的幸福社区。