湘江新闻网7月31日讯（通迅员 吴梦湘 李思晴）为帮助辖区青少年正确认识自身情绪，掌握科学疏导负面情绪的方法，缓解学业与成长带来的心理压力，搭建安全、包容的同辈倾诉互助平台，7月30日上午，桔子洲街道师大社区联合湘悦社工开展“心声树洞 青春伙伴”青少年情绪管理主题活动，辖区25余名青少年积极参与。

活动现场。

活动以趣味破冰游戏“情绪红绿灯”开场，社工用红、黄、绿三色卡片对应愤怒、焦虑、平静三种情绪，青少年们在趣味游戏中快速打破拘谨，初步建立起对情绪的直观感知。紧接着，社工围绕学业压力、人际交往、亲子沟通等青少年常见情绪困扰展开讲解，从深呼吸放松法到积极自我对话，社工将专业的心理知识转化为通俗易懂的实用技巧，引导青少年们走出“负面情绪是不好的”认知误区。

活动现场。

随后进入心声树洞与同伴互助，社工分发彩色便签纸，青少年匿名写下藏在心底的烦恼、委屈与心事，折叠后投入专属心灵树洞收纳箱，社工随机抽取数张便签内容，带领全体青少年共同思考、讨论对应的化解办法，以同辈陪伴的方式消解内心孤单。为进一步释放心理压力，活动设置情绪宣泄压力气球体验环节，青少年自由在气球表面书写、绘画自己的负面情绪，通过揉捏、轻拍气球舒缓内心压抑，以具象化方式释放成长烦恼。活动最后，社工为青少年们发放情绪小怪兽粘贴画DIY手工物资，青少年通过绘制神态、装饰肢体，创作出代表开心、愤怒、胆怯、迷茫等不同心情的情绪小怪兽，在动手创作的过程中青少年直观认识情绪的多样性。

活动现场。

此次活动兼顾知识性、私密性与趣味性，借助匿名树洞保护青少年内心安全感，搭配互动游戏、气球宣泄等沉浸式体验，不仅引导青少年直面喜怒哀乐等各类情绪，学习接纳、调节负面情绪的方法，更搭建起同辈支持网络。后续，师大社区将持续常态化开展青少年心理健康系列服务，持续关注辖区青少年心理成长需求，守护青少年身心健康、阳光成长。