活动现场。

湘江新闻网9月5日讯（通讯员 易珍 周菲）为精准回应老年人对健康养护与社交互动的双重需求，9月5日上午，西湖街道谭家冲社区联合优嘉居家养老服务站举办“习太极智慧，养身心安康”老年人太极养生沙龙。

活动伊始，专业教练以通俗的语言讲解太极四步操的养生原理，结合老年人常见的肩颈不适、情绪波动等问题，具体阐述太极对缓解身体劳损、平复心绪的积极作用，有效打消了老人们“太极动作复杂、难以掌握”的顾虑，为后续教学奠定良好基础。

随后进入核心教学环节。教练聚焦简化版太极动作，从起手式、基础抬脚等入门动作切入，逐步拆解动作要领并示范。针对行动不便的老人，社区社工与志愿者全程提供一对一辅助，细致纠正动作细节，确保每位参与者都能跟上节奏。老人们全神贯注，伴随舒缓音乐缓缓舒展身体，活动室内氛围宁静祥和。

练习结束后，老人们踊跃分享体验：“刚练完就感觉腰舒服多了！”“教练教的呼吸法，今晚睡前一定要试试助眠”。教练耐心解答大家的疑问，并结合老年人身体状况，给出“每日练习10至15分钟，循序渐进”的科学建议。不少老人当场约定后续结伴练习，让太极养生成为日常习惯。

活动临近结束，教练还特别增设呼吸养生教学环节，指导老人们掌握科学呼吸法以改善身体状态、提升生命质量。后续，社区将根据老人们的反馈与意愿，持续开展太极练习活动，让更多老年人在循序渐进的运动中收获健康，真正将“习太极、养身心”的生活理念融入日常。