活动现场。

湘江新闻网1月13日讯（通讯员 易珍 周菲）为传承中医养生智慧，守护辖区长者冬季健康，1月9日上午，西湖街道谭家冲社区优嘉居家养老服务站联合社区卫生服务站，举办了以“三九天养正气 药食同源护安康”为主题的养生讲座。

活动开始，养老服务站社工首先向在场老人介绍了本次讲座的初衷，结合近期持续低温的天气情况，强调了三九天“温阳固本、避寒养生”的重要性，引导大家树立“未病先防”的健康意识。随后，特邀社区卫生服务中心的中医医师以通俗易懂的语言，从冬季“冬藏”理念和体质辨证施食的角度出发，重点讲解了适合老年人的药食同源冬季食疗方。

医师针对老人们常见的畏寒怕冷、手脚冰凉、脾胃虚弱等问题，推荐了山药小米粥、当归羊肉汤等温和的食疗方，并提醒大家在烹饪时尽量采用“蒸、煮、炖”的方式，做到少盐少辣、软烂易消化。现场还演示了古法养颜茶、祛湿健脾茶等冬季养生茶包的配制方法，讲解其功效与冲泡要领，并邀请老人们现场品鉴。

互动答疑环节，老人们积极参与医师的提问，回答正确者获得了精美小礼品。活动最后，社工为每位参加的长者发放了大字版食疗方清单、养生知识手册及暖心实用的小礼品，并告知大家如何下载配套的养生食谱PDF，方便日后居家参考使用。

此次讲座将专业的中医养生知识转化为老年人易懂、易用的生活指导，不仅增强了老人们的冬季自我保健意识，也让他们感受到社区的温暖与关怀。下一步，谭家冲社区优嘉居家养老服务站将继续聚焦长者健康需求，链接更多优质资源，开展形式多样的惠民健康服务，切实提升辖区老年人的幸福感和归属感，助力社区居家养老服务水平不断提升。