湘江新闻网9月18日讯（通讯员 刘冰花）9月为全民健康文明生活方式宣传月，为提升辖区居民健康素养，近日，湖南湘江新区白马街道社区卫生服务中心联合中心党支部开展“主动健康，自我管理”主题健康知识讲座，受到辖区居民踊跃参与和好评。

讲座主要围绕合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康、规律作息、定期体检六个方面展开。健康教育专干用居民听得懂的语言，结合身边案例，讲解慢病预防、身体调理和情绪调节等实用知识，重点普及“三减三健”理念，包括减盐、减油、减糖的具体方法，以及健康口腔、健康体重、健康骨骼的养护要点。

用生活化例子讲解控盐的技巧，推荐每人每日食盐摄入量不超过5克，大约相当于一个普通啤酒瓶盖刮平的量，提醒居民留意酱油、腌制品等隐形盐，让抽象的数字变得直观易懂。活动现场发放了健康科普折页200余份，中医理疗免费体验卡70余份。针对居民提出的养生困惑和慢病自我管理问题，工作人员逐一答疑，给出个性化建议。

本次健康宣传活动，把健康知识送到居民身边，有效提升了辖区居民健康素养水平。下一步，白马街道社区卫生服务中心将持续开展形式多样的健康宣教、义诊服务活动，丰富健康服务形式，提升辖区居民健康获得感。