湘江新闻网6月8日讯（湘江融媒记者 何丹 通讯员 张雁）高考期间，部分考生可能因紧张、闷热、低血糖等原因，在考场中突发胸闷、心慌、大汗、肢冷等不适，掌握科学应急方法，能最大程度保障安全。

一、快速识别危险信号

出现以下症状需立刻重视：

• 胸闷憋气，喘不上气；

• 无故满头大汗、后背湿透；

• 手脚冰凉、发麻、身体发抖；

• 心跳过快、过慢或紊乱；

• 头晕、恶心、面色苍白、眼前发黑。

二、标准应急处理流程

1.停考脱离环境

立即举手示意监考老师，停止答题。转移至通风、安静、阴凉处，避免快速站立。

2.正确体位缓解不适

• 意识清醒：静坐或半卧位，解开衣领，上身微前倾，禁止平躺；

• 肢冷发抖：盖衣物保暖，轻揉四肢；

• 头晕濒晕：平躺，双脚垫高过心脏。

3.科学呼吸平复心率

用“吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒”的鼻吸嘴呼方式，反复循环，禁止大口喘气。

4.排查诱因针对性处置

• 低血糖：补温水、糖果、巧克力；

• 闷热缺氧：通风散热，静坐休息；

• 过度焦虑：轻声安抚，消除恐惧。

5.及时报备专业就医

• 轻症：休息5-10分钟症状消失，报备后可决定是否续考；

• 重症：症状加重、意识模糊，立即联系医护人员，拨打120。

三、牢记五个严禁

• 严禁硬撑答题、久坐不动；

• 严禁随意喂药、偏方；

• 严禁平躺垫高头部、按压胸口、摇晃身体；

• 严禁大量喝水、快速走动；

• 严禁围观喧哗。

四、考前预防

1.作息饮食：不熬夜，规律三餐，随身备糖果、温水；

2.心态调节：提前适应考场，紧张时及时深呼吸；

3.着装适配：穿宽松透气衣物；

4.病史报备：有低血糖、心律不齐等病史提前告知老师；

5.考试饮食：清淡易消化，忌辛辣生冷油腻，少量多次补水，不喝冰水、浓茶、咖啡。