活动现场。

湘江新闻网11月13日讯（通讯员 彭翠）近日，望城坡街道长华社区活动室座无虚席，一场主题为“会吃会动‘肠’年轻”的肠道健康知识讲座温情开讲，近60位老年居民到场学习肠道养护知识。

讲座邀请志愿者健康讲师，以PPT动画、趣味图示等形式，从“肠道消化过程”“便便形态辨健康”“肠道菌群养护”三方面讲解。讲师结合老年人饮食特点，重点分享“高纤维食材选择”“少食多餐护肠道”等实用技巧，并现场示范“肠道蠕动手指操”。老人们跟着抬手、弯指，互动热烈。

“吃杂粮粥对肠道真好！”“手指操在家就能做，真方便！”讲座尾声答疑时，居民们纷纷分享感受。78岁的李阿姨笑道：“以前肚子不舒服只知道吃药，现在明白饮食和活动就能护肠道，收获很大！”

据社区工作人员介绍，此次讲座是“银龄健康护航”系列活动之一，后续还将开展中医养生、关节护理等科普活动，让健康知识融入居民日常，助力银发族乐享生活。