动作指导。

湘江新闻网8月11日讯（通讯员 王德强）近日，望月湖街道湖中社区联合红枫居家养老服务中心，特邀长沙社会大学资深教师彭程，在社区活动室为辖区居民带来了一场专业实用的八段锦健身气功公益课程。此次活动旨在弘扬传统养生文化，提升居民健康素养，吸引辖区中老年居民热情参与。

彭程首先以深入浅出的方式，系统解析了八段锦“调身、调息、调心”的养生原理。结合中医经络学说，他阐释了“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举”等经典招式对促进气血运行、改善脏腑功能的科学作用，让居民在锻炼前建立起完整的健康认知框架。教学环节中，彭程采用“分解示范—集体练习—个别指导”的渐进模式，带领学员逐渐精进。

“这些动作看似简单，但老师教的沉肩、敛臀、呼吸配合等细节，做对了全身都暖洋洋的！”刚完成一套练习的李阿姨抹着额头的细汗兴奋地说。许多学员表示，初次系统学习才发现传统功法的精妙之处，短短两小时已感受到肩颈松弛、气息舒畅的变化。

本次课程是湖中社区“健康湖中”品牌建设的重要组成。社区负责人表示，未来将持续引进太极养生杖、降压气功方等特色项目，通过常态化健康服务，让传统养生智慧融入居民日常生活，为构建“人人参与、人人健康”的社区新风尚注入持久活力。