活动现场。

湘江新闻网11月6日讯（通讯员 杨娱辉）为帮助辖区居民学会识别、疏导情绪，把家庭相处中的磕磕绊绊化解于无形，11月3日上午，西湖街道嘉欣社区组织开展“做情绪的主人”家庭教育宣讲活动，吸引众多居民到场参与。现场你一言我一语，大家争着分享自家遇到的困惑，互动气氛格外火热，一堂接地气的家庭教育课，收获了居民的普遍欢迎。

本次宣讲由家庭教育讲师龙秋平主讲。课堂上，讲师借助PPT课件，从认识情绪、理解情绪、管理情绪、学以致用四个模块层层展开。她一开口就打破了大家的固有认知：“情绪没有好坏之分，喜怒哀乐都是人的正常反应，它更像是身体发出的提醒信号。”结合ABC情绪理论，讲师点明：很多家庭矛盾的根源并非事件本身，而是我们看待事件的想法。随后，她分享了4-7-8呼吸调节法、转换固有想法、适度运动、倾诉宣泄四套简单实用的情绪调节办法，还给出了家庭、邻里冲突的实战处理思路，把专业心理知识转化为普通人一学就会的生活技巧。

在场的刘女士听完课程深有感触，主动发言：“非常感谢社区组织这样实用的公益课堂。以前遇到家庭琐事容易冲动发火，总把矛盾激化。今天学到不少调节情绪的小妙招，才懂得管理好自己的情绪，才能更好地经营家庭。”

此次家庭教育宣讲，把心理健康知识送到了居民家门口，帮助居民跳出家庭教育认知误区，掌握情绪调节与家庭沟通的实操方法。下一步，嘉欣社区将持续聚焦居民家庭实际需求，常态化开展家庭教育、心理科普类公益服务，搭建邻里学习交流平台，以小家和睦助推社区和谐，不断提升辖区居民的获得感、幸福感。